اطبع هذه الصفحة
 

الكرش بعد الولادة

  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_handler_argument::init() should be compatible with views_handler::init(&$view, $options) in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument.inc on line 744.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 607.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, &$form_state) in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 607.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_node_status::operator_form() should be compatible with views_handler_filter::operator_form(&$form, &$form_state) in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/modules/node/views_handler_filter_node_status.inc on line 13.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_style_default::options() should be compatible with views_object::options() in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc on line 24.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 134.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 134.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() should be compatible with views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc on line 159.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
Jun 29, 2017 - 00:21
صورة مقال طبي

الكرش بعد الولادة

خلال فترة الحمل يحدث العديد من التغيرات في جسد المرأة تظهر بوضوح بعد الولادة حيث تظهر آثار البطن التي تمددت مع الحمل فترتخي بعد الولادة مكونة ترهلات ذات مظهر غير لائق يزعج الكثيرين حيث يبرز بوضوح مع الملابس مما يسبب الإحراج للكثير من السيدات وتقل ثقتهم بأنفسهم ورضاهم عن حالهم وذلك لان مظهر المرأة ورشاقتها وحصولها على قوام متناسق جذاب هو من الأحلام التي تسعى كل إمرأة لتحقيقها ويظهر الكرش بعد الولادة نتيجة تمدد الجلد مع الحمل وكلما ازدادت فترة الحمل كلما ازداد تمدد الجلد وبعد الولادة فإن الجلد لا يقدر على التكيف مع التغيير ولا يستطيع الرجوع الى حجمه الطبيعي حيث انه يصبح مرتخي غير مشدود مما يكون الكرش بعد الولادة

يوجد بعض الطرق التي من خلالها يمكن تجنب الكرش بعد الولادة مثل

- تجنب الإنحناء لفترات طوية بعد الولادة حيث ان الإنحناء يسبب المزيد من الترهلات - ممارسة الرياضة بشكل يومي بإنتظام وخاصة رياضة البطن التي تعمل على شد الجلد والترهلات وتقوية عضلات البطن واذا ما تم الاستمرار في ممارسة الرياضة بشكل يومي فإنه يلاحظ صغر حجم الكرش بعد الولادة وتقل الترهلات تدريجياً - ارتداء ملابس ضيقة ومشد حول البطن ولكن بعيداً عن منطقة الجرح حيث ان الاشياء الضيقة تعمل على جعل البطن مستقيمة وخالية من الترهلات وتمنع تكونها طرق التخلص من الكرش بعد الولادة

يوجد العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد المرأة على التخلص من الكرش بعد الولادة بسهولة

- الإلتزام بحمية غذائية بعد الولادة تدخل المرأة مباشرة في مرحلة الرضاعةوالتي يجب فيها الإهتمام بتغذية المرأة بشكل جيد وايضاً يجب الحرص على تناول السعرات الحرارية الكافية حيث ان المرأة المرضعة تحتاج حوالي 500 سعر حراري إضافي يومياً لتعزيز انتاج الحليب وبذلك تحتاج المرأة المرضعة إلى حوالي 1800 سعر حراري يومياً ويمكن تنظيم نظام غذائي مناسب وذلك بنمحها 330 سعر من السعرات الاضافية فقط وجعل باقي احتياجاتها تستهلكها من الدهن المخزن قبل وخلال فترة الحمل ويجب التأكد من ان تكون تلك الحمية متكاملة حتى تستطيع المرأة خسارة الوزن بشكل تدريجي وليس بشكل مفاجئ يزيد الترهلات وحتى لا يتأثر إنتاجها للحليب تأثر سلبي كما يجب ان تحرص على شرب كمية مناسبة من الماء يومياً حيث ان الماء يقلل من ظهور الكرش بعد الولادة لانه يعمل على ترطيب الجلد وجعله اكثر مرونه ومقاومة للترهلات - ممارسة الرياضة.. حيث تعتبر ممارسة الرياضة وخاصة التمارين الرياضية التي تعمل على شد الجلد وتقوية عضلات البطن تعتبر من الوسائل الرئيسية في التخلص من الكرش بعد الولادة حيث تعمل التمارين على شد الجسم وجعله مقاوماً للترهلات وتجعل الجسم ذو مظهر رياضي جذاب ومتناسق ويوجد من العديد من التمرينات البسيطة التي تستطيع المرأة ممارستها في البداية مثل ان تكتفي المرأة بالمشي السريع وتمارين التنفس التي تعتبر من التمارين العفالة جدا في التخلص من الكرش بعد الولادة وتكون تلك العمليات عن طريق التنفس بعمق من البطن مع قبض العضلات ومحاولى شد عضلات البطن .. وتمارين رفع الرأس والكتفين وتكون عن طريق ان تنام المرأة على ظهرها وتثني ركبتيها ثم تقوم بمحاولة رفع رقبتها وانزالها ثم تقوم برفع رأسها وكتفيها وانزالها وتكرر ذلك التمرين عدة مرات ولكن يجب الحرص على عدم استخدام اليدين كمساعدة أثناء الرفع - اخذ كمية كافية من النوم حيث يعتبر قلة النوم وعدم انتظامه يزيد من فرصة زيادة الوزن وعدم التخلص من الكرش بعد الولادة لذلك ينصح بتنظيم النوم والحرص على أخذ كمية كافية منه

الطبيب:
التعليقات

إضافة تعليق

التأكيد المنظور
هذا السؤال هو لاختبار ما إذا كنت زائر إنسان أم من الأشخاص المزعجين