اطبع هذه الصفحة
 

شد البطن للرجال

  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_handler_argument::init() should be compatible with views_handler::init(&$view, $options) in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument.inc on line 744.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 607.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, &$form_state) in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 607.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_node_status::operator_form() should be compatible with views_handler_filter::operator_form(&$form, &$form_state) in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/modules/node/views_handler_filter_node_status.inc on line 13.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_style_default::options() should be compatible with views_object::options() in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc on line 24.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 134.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 134.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() should be compatible with views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc on line 159.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/jormed/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
Jun 29, 2017 - 14:11
صورة مقال طبي

شد البطن للرجال

يعتبر تراكم الدهون في منطقة البطن والترهلات الناتجة عنها من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الرجال حيث انها تظهر بوضوح من خلال الملابس مما يعرضهم لمواقف محرجة وتجعلهم اقل ثقة بأنفسهمولذلك يسعى الكثير من الرجال للتخلث من دهون البطن وازالة الترهلات الناتجة عنها للحصول على جسد رياضي جذاب ومتناسق مشدود وتختلف أسباب تكون تلك الترهلات والتراكمات الدهنية حيث انا الترهلات هي زوائد جلدية مرتخية تجعل الجلد في مظهر مترهل وغير مشدود وتنتج بسبب فقدان الوزن بصورة سريعة او مع التقدم في العمر او عدم ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الغير صحية الغنية بالدهون عالية السعرات الحرارية التي تؤدي في النهاية الى تراكم الدهون في منطقة البطن مكونة ( الكرش )

نصائح لشد البطن للرجال

- ينصح بالاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي منتظم وخاصة تلك التمارين المختصة بشد البطن وتقوية عضلات البطن - ينصح بتناول كمية مناسبة من المياه لا تقل عن 8 اكواب يومياً حيث انه من المعروف ان المياه تعمل على ترطيب الجلد وجعله مرن يقاوم الترهلات - ينصح بإتباع نظام غذائي صحي وكامل ويحتوي على المعادن المناسبة لصحة الجلد والفيتامينات الضرورية مثل الخضروات والفاكهة - عند محاولة فقد الوزن ومحاربة السمنة ينصح بإتباع حميات غذائية تدريجية مناسبة والإبتعاد عن الحميات التي تهدف الى فقدان الوز بشكل سريع في فترات قصيرة حيث ان تلك الحميات تتسبب في تكون الكثير من الترهلات بعدها ولذلك ينصح بإتباع حمية منتظمة تعمل على فقدان الوزن بصورة تدريجية بحيث لا يزداد الوزن المفقود عن 500 جرام اسبوعياً

طرق شد البطن للرجال

يوجد العديد من الطرق لشد االبطن للرجال منها مثل ممارسة تمرينات رياضية تساعد في شد البطن او اتباع حميات غذائية تعمل على شد البطن وازالة الدهون المتراكمة في منطقة البطن او اللجوء الى الوسائل الطبية حيث يوجد عمليات لشد البطن للرجال جراحياً وذلك عن طريق تحديد الجلد الزائد نتيجة تلك الترهلات ثم قصة وازالته خارج الجسم ثم خياطة الجزء المتبقي ليححصل الرجل في النهاية على مظهر طبيعي للبطن خالي من الترهلات وجسم متناسق مشدود او يمكن اجراء عمليات طبية للتخلص من الترهلات وشد البطن للرجال عن طريق آمنه تمارين شد البطن للرجال يختلف جسم الرجل عن المرأة في كمية العضلات المكونة للبنية ولذلك يختلف التمرينات ومعدلها من الرجل الى المرأة حيث ان الرجل يحتوي جسدة على كمية اكبر من العضلات ولذلك لا تتم التمرينات بشكل يومي حتى لا تسبب ارهاق للعضلات والمشكلة الاساسية في ظهور الكرش وترهلات البطن عند الرجل تكمن في ضعف علضلات البطن السفلية فلا تستطيع ان تشد الجسم بالصورة الطبيعية فترتخي وتظهر الترهلات ولذلك يكون الهدف من التمرينات لشد البطن للرجال هو تقوية عضلات البطن السفلية

1- تمرين شد البطن للرجال يستلقي الرجل على الأرض ويضع رجل فوق الأخرى ثم يثني ركبتيه ويضع يديه خلف رأسه ثم يقوم بتحريك رأسه ورقبته وكتفيه برفعهما في اتجاه ركبتيه حتى يقترب الكتف من الرقبة ثم ينزل الى الارض مرة اخرى ويكرر التمرين

2- تمرين الضغط لشد البطن للرجال يعتبر تمرين البطن من التمرينات الهامة التي تعمل على تقوية عضلات الجسم بشكل عام فهو يعمل على تقوية عضلات البطن والصدر وتقوية عضلات اليدين والارجل ويتم التمرين من خلال إستلقاء الشخص على وجهه على الأرض ثم يرتكز على اصابع قدميه ويديه مع الحفاظ على ظهره في وضع مستقيم وعدم انحنائه ثم يقوم بالارتفاع والانخفاض باستخدام يديه ويكرر التمرين عدة مرات

الطبيب:
التعليقات

إضافة تعليق

التأكيد المنظور
هذا السؤال هو لاختبار ما إذا كنت زائر إنسان أم من الأشخاص المزعجين